Bloguri
428 Views
3 Likes
10 Comments
Inainte de ne pune un diagnostic si de a face uz de medicatie ar trebui sa cunoastem cauza insomniei si sa ne informam corect asupra ei ca sa stim cu cine avem de a face. Specialistii spun ca tulburarile privind durata si calitatea somnului care se caracterizeaza prin dificultatea de a dormi, prin treziri frecvente in timpul noptii, senzatie de oboseala la trezire ar fi definitia insomniei.
Aceasta este de mai multe feluri, insomnia temporara cauzata de diverse evenimente din timpul zilei, agitatia cauzata de o anumita problema si insomnia cronica. Aceasta din urma ridica semne de intrebare daca se prelungeste pe mai mult de 3 saptamani si poate fi o consecinta a unor boli ca artrita, cardiopatia sau cancerul. Femeile sunt cele mai expuse la tulburarile de somn dar fiecare persoana se poate confrunta cu ele de-a lungul vietii.
Intrebarea simpla pe care ne-o punem deseori este “de ce nu dorm?”.
Poate somnul din timpul zilei sau pentru ca suntem persoane sedentare sau pentru ca urmam un tratament care poate avea reactii adverse. Insomnia se mai instaleaza si daca suntem prieteni cu alcoolul si cafeaua dar in acest caz aceasta nu va disparea decat atunci cand renuntam la aceste obiceiuri.
O solutie eficienta pentru tratarea insomniei, inainte sa apelam la medicatie, se gaseste in dormitorul nostru. Sa ni-l transformam intr-o oaza de liniste, unde sa gasim armonia necesara. Patul sa fie aranjat frumos, fereastra deschisa cel putin o jumatate de ora inainte de culcare, exclus televizorul deschis, betisoare aromate pe care le aprindem cand ne asezam in pat. O data asezati, sa ne lasam mintea sa umble pe unde vrea ea, dar din cand in cand sa-i amintim ca vrem sa dormim, si-i spunem…..”dormi acum, nu te mai gandi la nimic acum, dormi !”.
Eu asa procedez sis a stiti ca functioneaza. Daca aveti problem cu somnul, incercati ca nu aveti nimic de pierdut. E ca o verificare a celor spuse de mine. Apoi sa-mi spuneti cum a mers “operatia”.
Conform unei statistici a Societatii Romane de Pneumologie cu o sectie dedicata somnologiei cam un million de romani au probleme cu somnul. Specialistii au cazut de acord ca indiferent de varsta trebuie sa avem un somn de calitate ca sa evitam probleme de sanatate din cele mai grave : obezitatea, impotenta, diabetul, hipertensiunea arteriala.
Nu trata insomnia cu indiferenta ! Iubeste-te, da-ti importanta si ai grija de tine !
Tei – teiul este recomandat şi dacă suferi de insomnie.
Pentru a prepara infuzia se folosesc:
1–2 linguriţe de flori la 200 ml apă fierbinte.
Fierbeti apa o puneti peste planta, o lasati 5 minute, apoi beti inghititura cu inghititura, lasand licoara s ava strabata corpul. Nu credeti in miturile din jurul ceaiului de tei, cum ca ar duce la impotenta. E un fals.
Categories:
3 people liked this
View 6 more comments
4/10
![AnnaE](https://latimp.net/PF.Base/file/pic/user/2024/02/ecef8d843c5b64c64160fea0efd637d7_120_square.jpg)
AnnaE
De felul meu sunt omul somn. Dorm pe reprize scurte dar adânc. Am avut și nopți în care Ene nu a venit pe la gene, dar l-am împăcat până la urmă. Oamenii în vârstă dorm mai puțin pentru că au dormit la tinerețe prea mult și și-au consumat somnul...
Like
December 19, 2018
![Johnny1](https://latimp.net/PF.Base/file/pic/user/2022/12/84adb89034958842b669027d25a0a86d_120_square.jpg)
Johnny1
Somnul ce este?eu nu prea dorm,uneori as dori sa fiu normal sa dorm si eu ,atunci cand dorm,dorm 2 zile incontinuu cu mici pauze
Like
December 19, 2018
![Johnny1](https://latimp.net/PF.Base/file/pic/user/2022/12/84adb89034958842b669027d25a0a86d_120_square.jpg)
Johnny1
Dormi linistiti statul vegheaza la linistea ta
Like
December 20, 2018
Edited
![AnnaE](https://latimp.net/PF.Base/file/pic/user/2024/02/ecef8d843c5b64c64160fea0efd637d7_120_square.jpg)
AnnaE
... monștri
Like
December 20, 2018
About Blogger
298 Entries
8 Followers
Latest Article
Mâinile în legătură directă cu starea noastră sufletească
Same Author (Blog Detail Page only)
May 6, 2018
În sfârșit am găsit o formulă ideală de script, care ne oferă o "bibliotecă" virtuală ( chiar dacă, deocamdată e săracă în titluri), dar și un loc de recreație. Și noi adulții,ca și copiii, avem nevoie de ventilație :grinning: Noi sperăm să vă simțiți bine într-un colțișor armonios, cald și primitor.
Fiecare dintre noi poate să se recreeze așa cum simte, cu muzică, poze,sport,bucatarie și tot ce vă mai trece prin cap, dar curat și decent.
Un loc de muncă perfect, la fel ca în poză ...
May 10, 2018
Anul nou chinezesc începe pe 16 februarie si anul acesta avem Anul câinelui de pământ.
Ce înseamna asta ?
În astrologia chinezească, 2018 va fi anul Câinelui de Pământ, un simbol al protecției, siguranței și inteligenței. Din asocierea celor două substantive, pământ și câine, rezultă că Pământul este un simbol asociat cu longevitatea, stabilitatea și autocontrolul iar câinele, considerat cel mai bun prieten al omului, poate fi (în opinia astrologilor) un an în care este necesar să-ţi păstrezi ...
May 11, 2018
Socialismul si egalitatea între oameni
Socialismul reprezintă o doctrină care vizează toate domeniile economice și culturale ale unei națiuni, aducându-le la un numitor comun, sub conducerea unui partid unic. Ca nație, am trăit perioada aceasta (după care mulți oftează), și care multora li s-a părut dreaptă. Părerea mea este că orânduirea a fost dreaptă cu cei care beneficiau de munca altora, iar în antiteză, democrația, i-a dat peste cap, pentru că nu mai primeau nimic mură-n gură. Târzi...
Related Blogs
May 11, 2018
Iubire de sine sau egoism ?
Auzim des fraze de genul : „țin la mine”, „ma respect”, „mă iubesc”, „merit tot ce e mai bun”. Credem în ele și încercăm sa ne adaptam viața dupa ele, considerând ca cea mai importantă persoană din viața noastră suntem noi inșine.
Personal chiar cred în asta, pentru că, am impresia ca iubirea, dragostea, slujba, trezitul de dimineața, eu le fac, nu alții, deci, de ce sa nu mă consider o persoană importantă pentru mine, dacă pentru alții, sunt doar o nevoie, un mi...
June 6, 2018
Caderea parului este un proces natural care se întampla la toata lumea, deci nu trebuie sa va faceti griji daca observati cateva fire de par pe podeaua baii.De fapt pierdem zilnic 50-100 fire de par.
Totusi, daca parul tau a devenit mult mai subtire si ai observat ca anumite portiuni ale scalpului sunt golase, este un motiv de ingrijorare si ai putea suferi de o masiva cadere a parului. Acestia sunt factorii cei mai comuni pentru pierderea parului:
...
June 9, 2018
În momentul în care devii constient de faptul ca relatia este pe final, începi sa te panichezi si apare nehotarârea. Sa ramân sau nu? Poate chiar vei încerca sa faci un ultim efort pentru a o salva, însa nu te agăța de amintiri pentru a mentine flacăra aprinsă, nu îti va face niciun bine. Este mai bine sa ramâi cu acele amintiri frumoase, decât sa le adaugi pe cele neplacute. Scopul fiecarei relatii este acela de a ne înfrumuseta viata si este important sa vezi astfel lucrurile!
Încheierea un...