135 Views 2 Likes 15 Comments
Johnny
By Published on March 13, 2019

 

Îmbolnăvirea creierului apare și atunci când ne izolăm în tabletă, în Facebook și în telefon, dar și pentru că nu facem câteva exerciții simple de respirație imediat după trezire.

Creierul suferă și dacă avem un mic dejun agitat, dacă mâncăm pe drum sau vorbind la telefon, dacă îl supunem unui efort continuu, fără să-i dăm nimic în schimb, a spus neurochirurgul Vlad Ciurea.

„Creierul are nevoie de aer curat, de mâncare sănătoasă, fără grăsime, dar cu un dulce bun, precum mierea. Creierului îi place ciocolata, are nevoie de apă, dar cel mai mult și mai mult îi place zâmbetul”, spune medicul care peste 50 de ani a operat creiere.

Profesor doctor Alexandru Vlad Ciurea a fost ani 10 ani directorul Spitalului de Urgență Bagdasar-Arseni, în care a lucrat 50 de ani. Neurochirurgul a făcut aproape 23.000 de operații pe creier, iar 17 ani a operat numai copii, cel mai mic având două zile.

Ne îmbolnăvim pentru că nu vorbim, pentru că ne izolăm

Creierul se îmbolnăvește din cauza noastră, pentru că nu știm să protejăm această „bijuterie”.

„Dacă ne izolăm în tabletă, în telefon, creierul se îmbolnăvește. Ați văzut cum traversează acum oamenii? Cu ochii tot pe Facebook. Noi suntem făcuți să trăim în grup, nu izolați”, mai spune neurochirurgul Vlad Ciurea.

Primii pași pentru un creier sănătos sunt foarte simpli și la îndemâna tuturor. Ne trezim devreme, facem câteva exerciții de repirație și bem două pahare de apă la temperatura camerei.

„Dimineața, trebuie să ne trezim cât mai devreme, să deschidem geamurile larg și să facem câteva exerciții de inspirație și expirație.

Un profesor din Academia rusă, care a trăit o perioadă în Siberia, spune că se poate trăi 150 de ani cu aerul curat din Siberia. Aerul acela să intre în plămân. Acele mici exerciții fizice ajută creierul să se încălzească, să pornească toate circuitele. Apoi, să bem două pahare de apă la temperatura camerei.

Primul este extraordinar, pentru că evacuează toate dejectele tubului digestiv. Al doilea pahar cu apă este foarte bun pentru că intră în circulație și pune «locomotiva» în mișcare”, mai spune neurochirurgul.

În timpul somnului, creierul nu doarme, ci funcționează ca să țină în activitate organele interne. Dar, mai face ceva foarte important. Dacă un om se culcă având în minte o problemă importantă pe care nu știe cum să o rezolve, a doua zi dimineața are și răspunsul.

„A doua zi găsești rezolvarea. Deci, creierul a făcut conexiunea între gândire, judecată, memorie, iar dimineața ai ideea pe masă, pentru că mintea este liniștită. Deci, să nu stai nedormit”, subliniază profesorul Vlad Ciurea.

Creierul nu iubește grăsimea, tutunul și alcoolul, dar îi place ciocolata neagră
Țigările au același efect negativ asupra creierulului ca și asupra inimii. Micul dejun trebuie să fie liniștit, nu pe fugă și în picioare.

„Micul dejun trebuie luat în liniște, fără scandal, fără claxoane, fără a fi pe fugă, nu în picioare, fără elementele din jur care să te disturbe, fără țigară.

Să fie mai mult decât o relaxare, să fie o plăcere. Pledez pentru sucul de dimineață, din citrice, caroten și altele, care aduc și energie, și oligoelemente, care ajută la transmiterea în interiorul creierul. Este foarte important!”, subliniază Vlad Ciurea.

Creierul nu acceptă grăsimea, slănina, dar în schimb îi place dulcele

Neurochirurgul mai spune că este mai sănătoasă pentru creier carnea cu puține calorii decât slănina.

„Da, este rău pentru creier să mănânci carne. Dar, în cantități mici, carnea este perfect bună pentru întreg organismul. Cea mai bună este carnea cu calorii puține. Carnea de curcan și de pește sunt cele mai bune. Creierul nu acceptă grăsimea, nu acceptă slană. O dată, de sărbători, merge. Dar, în rest, nu duce la nimic bun”, mai spune medicul.

Creierul nu suportă grăsimea, dar îi place dulcele. Nu orice dulce este însă bun, pentru că zahărul, de exemplu, îi face rău prin modificările chimice pe care le produce.

„Este de acord cu ciocolata cât mai neagră, non-siropată, merge perfect cât mai fresh. Apoi, cacao. Creierul iubește mierea, ca dulce”, explică neurochirurgul.

Prânzul trebuie să fie echilibrat, altfel sângele se ocupă prioritar de digestie

Medicul Vlad Ciurea atenţionează că mesele nu trebuie să umple stomacul, pentru că, așa, sângele se ocupă mai mult de digestie. În plus, neurochirurgul pledează pentru o hidratare cât mai bună cu apă, nu cu sucuri acidulate. Somnul este și el foarte important pentru sănătatea creierului.

„Nu este bine să mâncăm la prânz mult, pentru că tot sângele se duce în stomac, creierul rămâne ischemizat și ne apucă somnul.

Cine vrea să lucreze, trebuie să mănânce foarte puțin la prânz. Pledez pentru apă la temperatura camerei, nu sucuri acidulate.

Creierul are două puncte de activitate maximă: între 10.00 – 12.00 și 16.00 – 18.00. Dacă a obosit, putem să-i dăm un pic de cafea, pe care să o bem încet. Creierul așteptă să fie răsplătit cu un dulce bun, dar fără zahăr”, mai spune medicul.

Cel mai bun prieten al creierul este zâmbetul

Creierul se îmbolnăvește din cauza noastră, pentru că nu știm să protejăm această „bijuterie”. Îmbolnăvirea creierului apare și atunci când ne izolăm în tabletă, în Facebook și în telefon, dar și pentru că nu facem câteva exerciții simple de respirație imediat după trezire.

Creierul suferă și dacă avem un mic dejun agitat, dacă mâncăm pe drum sau vorbind la telefon, dacă îl supunem unui efort continuu, fără să-i dăm nimic în schimb, a spus neurochirurgul Vlad Ciurea, la interviurile Libertatea Live.

„Creierul are nevoie de aer curat, de mâncare sănătoasă, fără grăsime, dar cu un dulce bun, precum mierea. Creierului îi place ciocolata, are nevoie de apă, dar cel mai mult și mai mult îi place zâmbetul”, spune medicul care peste 50 de ani a operat creiere.

Profesor doctor Alexandru Vlad Ciurea a fost ani 10 ani directorul Spitalului de Urgență Bagdasar-Arseni, în care a lucrat 50 de ani. Neurochirurgul a făcut aproape 23.000 de operații pe creier, iar 17 ani a operat numai copii, cel mai mic având două zile.

Ne îmbolnăvim pentru că nu vorbim, pentru că ne izolăm
depresie

„Dacă ne izolăm în tabletă, în telefon, creierul se îmbolnăvește. Ați văzut cum traversează acum oamenii? Cu ochii tot pe Facebook. Noi suntem făcuți să trăim în grup, nu izolați”, mai spune neurochirurgul Vlad Ciurea.

Primii pași pentru un creier sănătos sunt foarte simpli și la îndemâna tuturor. Ne trezim devreme, facem câteva exerciții de repirație și bem două pahare de apă la temperatura camerei.

„Dimineața, trebuie să ne trezim cât mai devreme, să deschidem geamurile larg și să facem câteva exerciții de inspirație și expirație.

Primul este extraordinar, pentru că evacuează toate dejectele tubului digestiv. Al doilea pahar cu apă este foarte bun pentru că intră în circulație și pune «locomotiva» în mișcare”, mai spune neurochirurgul.

În timpul somnului, creierul nu doarme, ci funcționează ca să țină în activitate organele interne. Dar, mai face ceva foarte important. Dacă un om se culcă având în minte o problemă importantă pe care nu știe cum să o rezolve, a doua zi dimineața are și răspunsul.

„A doua zi găsești rezolvarea. Deci, creierul a făcut conexiunea între gândire, judecată, memorie, iar dimineața ai ideea pe masă, pentru că mintea este liniștită. Deci, să nu stai nedormit”, subliniază profesorul Vlad Ciurea.

Creierul nu iubește grăsimea, tutunul și alcoolul, dar îi place ciocolata neagră

Țigările au același efect negativ asupra creierulului ca și asupra inimii. Micul dejun trebuie să fie liniștit, nu pe fugă și în picioare.

„Micul dejun trebuie luat în liniște, fără scandal, fără claxoane, fără a fi pe fugă, nu în picioare, fără elementele din jur care să te disturbe, fără țigară.

Să fie mai mult decât o relaxare, să fie o plăcere. Pledez pentru sucul de dimineață, din citrice, caroten și altele, care aduc și energie, și oligoelemente, care ajută la transmiterea în interiorul creierul. Este foarte important!”, subliniază Vlad Ciurea.

Creierul nu acceptă grăsimea, slănina, dar în schimb îi place dulcele

Neurochirurgul mai spune că este mai sănătoasă pentru creier carnea cu puține calorii decât slănina.

„Da, este rău pentru creier să mănânci carne. Dar, în cantități mici, carnea este perfect bună pentru întreg organismul.

Cea mai bună este carnea cu calorii puține. Carnea de curcan și de pește sunt cele mai bune. Creierul nu acceptă grăsimea, nu acceptă slană. O dată, de sărbători, merge. Dar, în rest, nu duce la nimic bun”, mai spune medicul.

Creierul nu suportă grăsimea, dar îi place dulcele. Nu orice dulce este însă bun, pentru că zahărul, de exemplu, îi face rău prin modificările chimice pe care le produce.

„Este de acord cu ciocolata cât mai neagră, non-siropată, merge perfect cât mai fresh. Apoi, cacao. Creierul iubește mierea, ca dulce”, explică neurochirurgul.

Prânzul trebuie să fie echilibrat, altfel sângele se ocupă prioritar de digestie

Medicul Vlad Ciurea atenţionează că mesele nu trebuie să umple stomacul, pentru că, așa, sângele se ocupă mai mult de digestie. În plus, neurochirurgul pledează pentru o hidratare cât mai bună cu apă, nu cu sucuri acidulate. Somnul este și el foarte important pentru sănătatea creierului.

„Nu este bine să mâncăm la prânz mult, pentru că tot sângele se duce în stomac, creierul rămâne ischemizat și ne apucă somnul. Cine vrea să lucreze, trebuie să mănânce foarte puțin la prânz.

Pledez pentru apă la temperatura camerei, nu sucuri acidulate. Creierul are două puncte de activitate maximă: între 10.00 – 12.00 și 16.00 – 18.00.

Dacă a obosit, putem să-i dăm un pic de cafea, pe care să o bem încet. Creierul așteptă să fie răsplătit cu un dulce bun, dar fără zahăr”, mai spune medicul.

Cel mai bun prieten al creierul este zâmbetul

Medicul atrage atenția că cel mai bun prieten al creierului nu este Facebook-ul, ci este zâmbetul. De aceea, este foarte important să alungăm tristețea, monotonia și să reușim să ne bucurăm.

Memoria nu trebuie lăsată să zacă

Uitarea, considerată boala vârstnicului, apare tot mai des la adultul tânăr și nu o putem trece cu vederea. Pentru a nu permite bolii uitării, Alzheimer, să se instaleze, creierul trebuie activat. Dialogul direct cu oamenii este foarte important.

„Să exersăm creierul, să vorbim în grup, să fim deschiși, să nu fim interiorizați. Să ne plimbă, să facem călătorii, să urmărim lucruri care ne plac, să stăm în lume, să facem cuvinte încrucișate, puzzle. Să nu stăm pe loc, adică mintea să meargă încontinuu. Să scriem, să citim. Merg circuitele, merge mintea, merge memoria. Memoria nu trebuie lăsată să zacă.

Mișcarea face foarte bine pentru creier. Este foarte importantă. Dacă ne mișcăm, existăm. Trei lucruri importante: vorbire, scriere, mișcare. Și încă ceva. Am uitat să apreciem muzica adevărată și, mai grav, am uitat să dansăm. Dansul este dovedit că previne întâlnirea cu Alzheimer”, spune profesorul Ciurea.

„Dacă au timp să-și facă treaba în timpul somnului, suntem frumoși și sănătoși. Dacă nu pot curăța, gunoaiele se acumulează și, crescând, opresc comunicarea între sinapse.

Le-a blocat, și acesta este primul pas spre Alzheimer. Un somn bun la adult trebuie să dureze peste șase ore. Atunci curăță creierul de gunoaie.

Trebuie să ne ducem la culcare la ora 22.00, cu toate închise, TV și calculatoare, cu o carte frumoasă de literatură. Cel mai bun somn este între 22.00 și 24.00. Este dovedit”, mai spune neurochirurgul.

sursa: revistasanatate.com/

Categories:
2 people liked this
Ellia
A-ha...eu am dreptate dar nimeni nu recunoaste...ia cititi de vedeti..."„Dacă ne izolăm în tabletă, în telefon, creierul se îmbolnăvește. Ați văzut cum traversează acum oamenii? Cu ochii tot pe Facebook. Noi suntem făcuți să trăim în grup, nu izolați”, mai spune neurochirurgul Vlad Ciurea".
asta e moralist de moda veche, nu om de stiinta...creierul e facut din grasimi !....tutunul ingroasa venele insa alcoolul le subtiaza, combinate ele se neutralizeaza in mod sublim...alcoolul face rau la ficat iar tutunul la plamani..nu au treaba cu creierul
Johnny
Asta nu are treaba cu creierul ci cu organismul
Ellia
am inteles, nu e raspunsul pe care-l vrei chiar daca e logic. paragraful pe care l-am scos in evidenta spune altceva
organismul nu iubeste prostia, pentru ca o trage de-i vine rau...acest troglodit deghizat in doctor este o rusine pentru stiinta
Ellia
aaaa am inteles inca un prost. las-o asa
pe vremuri, creierul era aruncat la caini...considerandu-se ca nu are nicio valoare, era o masa amorfa de grasimi pe care oamenii nu o mancau, ei haleau inima, crezand ca acolo e spiritul omului (ritualic, inimile razboinicilor erau mancate de rivali pentru "a le lua puterea" )....da, inca un prost, numarul lor e fara numar
Johnny
Daca era prost nu era neochirorg...opereaza in fiecare zi pe creier si cred ca stie despre ce vorbeste
asta e un mestesug,...sa faca ce stie sa faca, insa, daca se apuca sa vorbeasca de facebook, alcool si tutun, atunci isi devoaleaza prostia...care nu se vede atunci cand opereaza
Johnny
A spune ca facebook si telefonul afecteaza creierul asta nu inseamna ca este prost...daca o spunea un strain era ok dar a spus-o un roman si este prost
Ellia
astazi am vorbit cu copiii mei care au in medie 9-10 ani, despre efectul facebook sau instagram, si am fost surprinsa sa aflu ca isi dau seama ce se intampla, cunosc realitatea, iar parintii lor lucreaza la acest efect nociv asupra oamenilor. poate reuseste cineva sa puna frana intr-o zi. doctorul in cauza, trage un semnal de alarma voalat, ca sa nu se spuna, cum se spune despre mine, ca sunt un dusman declarat al evolutiei moderne, asupra efectului acestei retele de socializare, care trage in vartejul ei...miliarde de oameni, fara ca ei sa-si dea seama. gandirea colectiva duce la izolarea creierului, care se imbolnaveste daca nu e lasat sa creeze, rezumandu-l la imitatie.
nu fii tare-n gura aiurea fara logica, totul afecteaza .... chiar si eu, acum, iti afectez creierul, nu-i asa ?....nu este nimic nociv in facebook, noi am devenit niste trogloditi batrani ..cu minte scula, oamenii sunt la fel dintotdeauna
Ellia
se numeste manipulare, dar daca stii sa te controlezi, nu afecteaza gandirea celuilalt. pe mine nu ma afecteaza ce spui, pentru ca stiu unde tragi discutia.
corect, insa manipularea colectiva a fost dintotdeauna, nu conteaza ca acum se face pe facebook...inainte erau alte metode, dar au fost mereu, pentru ca asa functioneaza specia noastra, pe baza de manipula.
am avut o bunica, avusese un mic han, de sarantoci, i l-au concesionat moca comunistii, facand acolo o cantina, dupa vreo 10 ani s-au sucit si chiar i-au dat bani(din urma, eram mici cand i-am luat si ne jucam cu ei prin gradina, erau hartii noi de 100 de lei, la unele le-am dat foc, pentru ca ea a zis, nu-mi mai trebuie banii lor), dar avea 2 camere de inchiriat, si au venit 2 tipi, i-a intrebat cu ce se ocupa, unu a zis merceolog si altu manipulant...bunica o ia razna cand aude asa ceva (nici nu stia ce inseamna dar credea ca e de rau), si zice: "nu bag eu nenorociti d-astia in casa !"...cand a venit viitorul meu tata, s-o abureasca pe mama, si i-a zis ca e "inspector la banca", i s-a luminat fata si era tare fericita (tata, bandit, i-a adus si o sticla de vermut, mare si frumos colorata)...cam asta e cu manipularea, nu o fac manipulantii
2 people liked this
Ellia
A-ha...eu am dreptate dar nimeni nu recunoaste...ia cititi de vedeti..."„Dacă ne izolăm în tabletă, în telefon, creierul se îmbolnăvește. Ați văzut cum traversează acum oamenii? Cu ochii tot pe Facebook. Noi suntem făcuți să trăim în grup, nu izolați”, mai spune neurochirurgul Vlad Ciurea".
Like March 13, 2019
asta e moralist de moda veche, nu om de stiinta...creierul e facut din grasimi !....tutunul ingroasa venele insa alcoolul le subtiaza, combinate ele se neutralizeaza in mod sublim...alcoolul face rau la ficat iar tutunul la plamani..nu au treaba cu creierul
Like March 13, 2019 Edited
Johnny
Asta nu are treaba cu creierul ci cu organismul
Like March 13, 2019 Edited
Ellia
am inteles, nu e raspunsul pe care-l vrei chiar daca e logic. paragraful pe care l-am scos in evidenta spune altceva
Like March 13, 2019
organismul nu iubeste prostia, pentru ca o trage de-i vine rau...acest troglodit deghizat in doctor este o rusine pentru stiinta
Like March 13, 2019 Edited
Ellia
aaaa am inteles inca un prost. las-o asa
Like March 13, 2019
pe vremuri, creierul era aruncat la caini...considerandu-se ca nu are nicio valoare, era o masa amorfa de grasimi pe care oamenii nu o mancau, ei haleau inima, crezand ca acolo e spiritul omului (ritualic, inimile razboinicilor erau mancate de rivali pentru "a le lua puterea" )....da, inca un prost...View more
Like March 13, 2019 Edited
Johnny
Daca era prost nu era neochirorg...opereaza in fiecare zi pe creier si cred ca stie despre ce vorbeste
Like March 13, 2019
asta e un mestesug,...sa faca ce stie sa faca, insa, daca se apuca sa vorbeasca de facebook, alcool si tutun, atunci isi devoaleaza prostia...care nu se vede atunci cand opereaza
Like March 13, 2019 Edited
Johnny
A spune ca facebook si telefonul afecteaza creierul asta nu inseamna ca este prost...daca o spunea un strain era ok dar a spus-o un roman si este prost
Like March 13, 2019
Ellia
astazi am vorbit cu copiii mei care au in medie 9-10 ani, despre efectul facebook sau instagram, si am fost surprinsa sa aflu ca isi dau seama ce se intampla, cunosc realitatea, iar parintii lor lucreaza la acest efect nociv asupra oamenilor. poate reuseste cineva sa puna frana intr-o zi. doctorul i...View more
Like March 13, 2019
nu fii tare-n gura aiurea fara logica, totul afecteaza .... chiar si eu, acum, iti afectez creierul, nu-i asa ?....nu este nimic nociv in facebook, noi am devenit niste trogloditi batrani ..cu minte scula, oamenii sunt la fel dintotdeauna
Like March 13, 2019 Edited
Ellia
se numeste manipulare, dar daca stii sa te controlezi, nu afecteaza gandirea celuilalt. pe mine nu ma afecteaza ce spui, pentru ca stiu unde tragi discutia.
Like March 13, 2019
corect, insa manipularea colectiva a fost dintotdeauna, nu conteaza ca acum se face pe facebook...inainte erau alte metode, dar au fost mereu, pentru ca asa functioneaza specia noastra, pe baza de manipula.
Like March 13, 2019 Edited
am avut o bunica, avusese un mic han, de sarantoci, i l-au concesionat moca comunistii, facand acolo o cantina, dupa vreo 10 ani s-au sucit si chiar i-au dat bani(din urma, eram mici cand i-am luat si ne jucam cu ei prin gradina, erau hartii noi de 100 de lei, la unele le-am dat foc, pentru ca ea a...View more
Like March 13, 2019 Edited